Barefooting v posledních pár letech nabývá na čím dál tím větší popularitě. Jedná se o chůzi na boso nebo ve speciálních botách s velmi tenkou, ohebnou podrážkou. Tato obuv má za úkol nohy ochránit před poškozením a úrazem, ale v žádném směru neomezuje nohy v přirozeném fungování. Tvar bot plně respektuje anatomii nohy a její přirozené funkce. Jedná se tak nejen o módní záležitost, ale pro mnoho lidí, také o nově objevený životní styl. Je to vlastně takový návrat k samotné podstatě a k symbióze s našim tělem i přírodou.
Pro koho je chození na boso prospěšné a proč?
Tento druh chůze je vhodný pro všechny věkové kategorie. Je však potřeba sledovat signály těla a dopřát mu dostatek času, aby si na bosou chůzi a speciální boty zvyklo. Nic tedy nesmíme, jak se říká „lámat přes koleno“. Tato chůze velmi často lidem ulevuje od bolestí kloubů, páteře. Může za to speciální pružné došlapování, které mírní otřesy na náš pohybový aparát. Každopádně je důležité se chůze naboso nebát a pro začátek si pořídit kvalitní bare foot obuv.
Bare foot boty
U těchto bot je na prvním místě funkčnost, pohodlí a zdraví našich nohou i celého pohybového aparátu. Na rozdíl od módních bot, které často naše nohy ničí, deformují a tím i negativně ovlivňují celé naše tělo. Bare foot botky vypadají pro mnoho lidí komicky a neobvykle, ale opravdu to stojí za to:-) Taková to obuv je vyrobena z prodyšných přírodních materiálů, často je celokožená a její tvar plně respektuje tvar nohy. Špička bývá širší, aby prsty měly dostatek prostoru a mohly nám při chůzi poskytovat dostatečnou oporu. Nedochází tak k deformaci prstů ani k otlakům. Tyto boty jsou také lehounké jako pírko. Některé modely neváží více než 200g. Vaše nohy budou v těchto botkách odpočaté a díky přírodním materiálům i suché a voňavé.
Jak v bare foot botách chodit?
Už jste slyšeli o speciálních kurzech barefootingu? Ano, jedná se o kurzy, kde se tato chůze učí. Kdysi dávno nám všem byla přirozená a je to vlastně návrat k její podstatě. Bohužel v dnešní době už spousta z nás „normálně“ chodit neumí. Naučili jsme se chodit v botách, které chodidlům neumožňují normální funkci. Ztrácíme cit a mnohdy nenašlapujeme správně. Je proto potřeba tyto pradávné mechanismy zase vzkřísit a začít chodit jako dřív.
Pokud začneme chodit na boso, v prvé řadě zkrátíme svůj krok. Naše chodidla budou směřovat více do stran tak, abychom „nedupali“ na paty. Chodidla se tak krásně odpruží a uleví se kolenům i kyčlím. Pro začátek si na tento způsob chůze zvykejte postupně a rozhodně nespěchejte. Choďte pomaleji, dávejte si záležet a vnímejte sví tělo, jak se mení jeho držení. Budete se cítit svěží a vitální. Možná budete překvapeni, že tuto změnu ocení i vaše vnitřní orgány. Na ploskách nohou je více než 200 akupresurních bodů spojených s jednotlivými orgány. Bosá chůze tyto body krásně stimuluje a vy ucítíte efekt na celém svém těle.
Každopádně si zkuste boty zout a svým nohám ulevit. Uvidíte, jak je to fajn. Třeba tomuto staronovému trendu také propadnete:-)